Это комплекс статических упражнений, для развития гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Что дают занятия Пилатес:

• развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту
• улучшает контроль над телом и корректирует осанку
• улучшает работу внутренних органов
• усиливает обменные процессы в организме
• фокусируется на правильном дыхании
• помогает в расслаблении и снятии напряжения
• подходит женщинам во время беременности

Занятия нацелены на растяжение мышц и суставов организма и улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия. Среди существующих методик и видов тренировок стретчинг занимает особое место, при этом главными его отличиями являются:

• статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность
• отсутствие травматизма
• для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки
• помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма

Это направление мягкого фитнеса, соединяющее в себе лучшее из йоги,пилатеса и стрейчинга.
Позволяющиего проработать мягко и эффективно основные группы мышц, улучшить подвижность суставов и растяжку.