Восточные танцы
Восточный танец - bellydance – это тот самый танцевальный стиль, для которого абсолютно не имеет значение возраст, вес, рост или телосложение. Любой танец считается полезным, но bellydance особенно важен для женского здоровья, гармонии души и тела.
Чтобы освоить элементы танца живота, нужно задействовать практически все группы мышц. Bellydance – это прекрасная тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины, что помогает организму держаться в тонусе. Укрепление мышц брюшного пресса помогает восстановлению эластичности кожи, что важно для возвращения былых форм после родов или резкого похудения.
Уже через месяц занятий значительно улучшается состояние позвоночника и осанка. Техничные движения рук также основываются на напряжении спинных мышц, что способствует формированию красивой осанки. Благодаря такому комплексному воздействию танец живота помогает облегчить или совсем избавить от болей в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника, а также снять головные боли и укрепить суставы.
Примерно через 3 месяца становятся заметными результаты развития гибкости суставов, причем как у молодых, так и у зрелых женщин.
Неотъемлемым элементом восточного танца является тряска, которая действует на организм лучше любого вибромассажера, так как происходит в вашем индивидуальном ритме, и именно так как это нужно вашему телу, а значит, более эффективно борется с целлюлитом, помогая полностью избавиться от него. В процессе танца живота активно развивается вестибулярный аппарат, координация движений, он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и связки.
ТРЕНЕРЫ
Ахунджанова Эльмира
