Мягкий фитнес

Мягкий фитнес делится на три направления:

myagki fitness21. Пилатес. Это комплекс статических упражнений, для развития гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии. Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Что дают занятия Пилатес:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
  • улучшает контроль над телом и корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;

Узнать подробности

28080e9967b2ee5a99e20ff920997f752. Stretching

Занятия нацелены на растяжение мышц и суставов организма и улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия. Среди существующих методик и видов тренировок стретчинг занимает особое место, при этом главными его отличиями являются:

  • статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность;
  • отсутствие травматизма;
  • для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
  • помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма.

Узнать подробности

 

a2718dc5dcedc0772f8c6c64026533b83. Welness mix

Это направление мягкого фитнеса, соединяющее в себе лучшее из йоги,пилатеса и стрейчинга.

Позволяющиего проработать мягко и эффективно основные группы мышц, улучшить подвижность суставов и растяжку.

 

Узнать подробности